少人数でお一人お一人の心身と向き合う丁寧なヨガプログラム指導を受けて頂くことができます。

⏫クラスの見方

🟣ベーシックヨガ⇨軽く汗をかく程度、初心者〜

痛みのある方にも良い「優しいベーシック」もあります。

🔴シェイプアップヨガ⇨早歩き程度の心拍数に。中級者程度〜🔥🔥🔥有酸素運動のワークアウトも入れて約300カロリー消費を目指しています。

🟡朝ヨガ⇨軽く汗をかく程度、初心者〜

🟢リラクゼーション⇨優しい動作、体に痛みがある方にも。初心者〜

🔵優しいヨガ⇨初心者様や、体に凝りや痛みがある方におすすめです

🟠ホットヨガ体験🧘‍♀️

ご予約は酒田中町　ジルホームページより（下部にご予約方法があります）

お好きなクラスに入れます！確実にご予約いただくには毎月固定がおすすめです♪

（25日まで来月分が発表されます）

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【お知らせ📢】

第1土曜日は薬膳料理とヨガの日🎵

※5月は第2週の5月10日となります♫

【薬膳料理とヨガの日】

ヨガの後はなぜか体に良いものを食べたくなりませんか？

ここ酒田にある「まざあずきっちん」では薬膳料理を学んだヨガ好きな店長さんが、日頃頑張っている私達の体のための一品一品を心をこめて作ってくださいます。

女性特有の悩みに効果的な料理、解毒作用のある料理等、さまざまな体への効果が期待できるものばかりです。

多くの方にこの清々しい体験をしてもらいたいという思いから【薬膳料理とヨガの日】が生まれました。

店内には、店長さんが営む作業所で制作された個性あふれるハンドメイド作品や、可愛い占い師さんもいらっしゃる心踊る雰囲気のお店です。

ぜひこの機会に、ご自分を労い癒す時間をつくってあげてください。

🔴【日時】

第1土曜日 11時〜

🔴【場所】

集合　ユジュ未来

お食事　まざあずきっちん

酒田市中町１丁目７−１１

駐車場 / 酒田市中央地下駐車場　2時間無料券あり

🔴【費用】

ユジュミライ会員（クラス消費の方）1000円

（クラス消費外の方はプラス500円）

ユジュミライ会員外様　1500円

🔴【内容】

ヨガを45分程度楽しまれたあと、薬膳料理をお召し上がりいただきます。

ヨガマット等の持ち物は必要ありません。

🔴【ご予約方法】

◯ユジュミライホームページのお問い合わせフォームより

◯下記メール　100saimadeonnanoko@gmail.com

※お名前、年齢、人数を明記の上で開催日の5日前までご連絡ください。

（定員5名様で女性限定となっております🙇‍♀️）

▶︎▶︎▶︎酒田市中町のホットヨガ　ジル様にて、石川が講師の曜日に特別価格にてホットヨガが出来るようになりました。

ジル酒田のホットヨガにユジュ会員様はユジュ未来月会費を差し引いて通うことが出来ます。

【ご予約方法〜体験までの流れ】

ご注意くださいませ☆［ジルをご利用なられる時は事前に日にちを石川にお伝えください］

①ユジュ未来のホームページよりホットヨガに各等する日時（オレンジ色の時間）を確認します。

②ジルのホームページの下部にある【入会（体験）&各種手続き】をクリック→体験申し込みをクリック→必要事項の入力。

「ユジュ未来会員」を選択します。

③確認を押し決定します。

ユジュ未来にもメールなどでジルに参加とご一報頂きますようお願いします。

④当日は、中町地下駐車場へお止めください。

ジル様より会員証が発行となります。もし利用歴があればご持参ください。

受付用の写真撮影が初回にあります。受付で受講料の1000円をお支払い願います。終了後はシャワーを使用して頂き、受付で駐車券をもらってお帰りとなります。

ジルホームページ

https://www.tetote-n.jp/gill/procedure/

注意事項

⭐︎ユジュミライ  会員様は、ジル様での入会費等は重複発生せず、費用は一回あたり現金にて1000円となります。

★持ち物は、ヨガマットとその上に敷く長めの大きなバスタオルをご用意ください。お飲物（1L程）、フェイスタオル、ボディーソープやシャンプー、お着替えもご用意お願いいたします。

（手順について多く慣れるまではお手数おかけし申し訳ございませんが、わからないことは石川にご連絡ください）

ヨガともみほぐしの個別クラスがあります

県内では珍しい、都心部で注目のヨガともみほぐし（カイロプロテクター施術）がセットのメニューがあります。

65歳以上の優しいシニアヨガクラス
※年齢は目安です


＊アセスメント方式で体調のヒアリングをし、一人一人の身体状況にあったプログラムを行なっています。体に痛みがある方もご相談ください。


＊元ケアマネジャーが考えた優しいシニアヨガのクラスです。ヨガ後の茶話会も人気です。


健康寿命を伸ばして、お一人お一人にあった運動や周囲の方との関わりなどの活動を通し、単調になりがちな生活に生きがいをもたらし、生活の質（クオリティーライフ）を高めていきます。
シニア世代の居場所づくり、運動、見守り、コミュニティを大切にしています。

パーソナルヨガ（貸切の個別ヨガ）

クラスの時間以外に、パーソナルヨガがご利用になられます。（会員様3500円、非会員様5000円）もみほぐし等と重なった場合はご容赦くださいませ。
このクラスはより深く心身を分析したヨガプログラムを受けることができ、お一人の時間に集中することができます。

※夜間は混み合うことがあり1か月程お待ち頂く事がございます。

　　　　　　　　information

＊３人以上で貸切のグループレッスンができます

✳︎インストラクターが変更になることがありますので予めご了承お願いいたします

＊クラスの当日のキャンセルは出来るだけお電話か直接のライン、又は登録の予約システムにて連絡お願いいたします

メールシステムは連絡まで遅滞が発生することがあります。

＊お得で楽しいポイントカードをご利用ください

＊月をまたぐ振替クラスはできませんので何卒ご了承くださいませ。（特段理由がございましたらご相談ください）

＊前月とクラスの日時に変更があることがございますので何卒宜しくお願いいたします。

♥おかげ様で今年で活動8年目を迎え2019年10月1日、酒田市浜田にスタジオをオープンいたしました。

もみほぐしとストーンアクセサリーのジュジュとの共同サロンになります。

♥都内で話題の「ヨガ＋もみほぐし」のコースが県内初で誕生しました。男女可能でご利用いただいております。

♥日本で唯一！元ケアマネジャーの発想と視点からの、アセスメント方式（聞き取り、評価、目標、記録など）を採用。一人ひとりの個性に寄り添ったヨガメニューをご提案しています。

音楽とヨガの融合、エンターテインメントヨガも多数。

　　　　→もっと最新情報をチェック

　　　　　【福祉の学びのお誘い】

ユジュ未来はウェルフェアズパークを通し、福祉（介護、障害、幼児教育等）を学び、その改革に賛同、協賛しています。

◯主にオンラインでの福祉の研修会等の参加が主です。初回、無料でお試しの参加ができ、福祉の理念に則り無理な勧誘もありません。

超高齢化、少子化、精神保健、その道のプロフェッショナルが毎月講談し現状と対策を知り学びを深めます。それにより個々のサービスの質や福祉のあり方そのものを高めていきます。

また、志しを持つ仲間の多様な意見を聞き、日本中に福祉のネットワークが出来ていきます。他、企業相談等もあります。

ウェルファアズパーク

【活動紹介ページ】

https://welfare-s-park.mystrikingly.com/

【グッドモーニング】

https://community.camp-fire.jp/projects/view/337652

♥ユジュ未来のヨガは伝統的なヨガを重んじ、その方にあったプログラムを提供いたします。（特にプライベートクラスでは可能です。）クラスの方はご自宅でもできるお一人お一人の背景に沿ったプログラムをご提案いたします。

♥公民館での地域の介護予防、職場への訪問、ご自宅など、多種多様なご用命を頂いております。お引き立て頂きまして、ありがとうございます。

♥ヨガクラスでは、お体や心の悩みを、メールやお電話でも受け付けております。お聞きした内容をもとに、ご本人様の次回のヨガクラスに活かさせていただいております。

♥音楽部門では、皆様の個々の「表現のお手伝い」をさせていただきたいと思っております。

弊社では他にはない、一点だけのオリジナルソングを作製しています。またご予算に応じて無理のない価格を目指し、ご相談に乗っております。